Lên lịch uống nước trị mụn, làm đẹp da đúng nhất | Khung giờ, lưu ý

Hiện nay đa số chị em đều nghĩ rằng việc trị mụn là do mỹ phẩm quyết định, tuy nhiên thói quen uống nước đúng giờ cũng là một phần quyết định nên hôm nay hãy cùng tham khảo lịch uống nước trị mụn dưới đây nhé.

Tạo thói quen tốt cho da với lịch uống nước trị mụn

Uống nước cũng như là một thói quen, nhưng hầu hết thời gian uống nước bạn sẽ không thể nhớ để uống, vậy ngay bây giờ hãy cùng chúng tôi tham khảo lịch uống nước trị mụn đơn giản hiệu quả để bạn áp dụng ngay nào

Các tác nhân gây mụn

Mụn có thể được hình thành như sau:

• Thiếu nước
• Sự thay đổi hormone trong cơ thể
• Do các tế bào da chết tích tụ, làm tắc nghẽn tuyến bã nhờn
• Lịch sinh hoạt không điều độ, hay thức khuya, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể.
• Căng thẳng,
• Ăn nhiều đồ cay nóng
• Môi trường sống không sạch sẽ
• Do bệnh về da

Tác dụng thần kì của nước đối với cơ thể

Nước là một thành phần quan trọng không thể thiếu, chiếm từ 50−70% trọng lượng cơ thể con người. Mất nước sẽ làm cho cơ thể hoạt động không bình thường, thậm chí còn gây ra những hậu quả không mong muốn. Trên thực tế, việc uống nước (bao gồm cả ăn và uống các thực phẩm chứa nước) là điều vô cùng cần thiết để bạn duy trì một làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước còn giúp làm đẹp da. Bởi da có các mô cơ chứa khoảng 70% là nước và khi thiếu nước khoảng 4% sẽ làm giảm sức mạnh cơ bắp đến 12%, ở giai đoạn đầu của thiếu nước da sẽ bị khô do không đủ nước để giữ da ẩm bề mặt. Nếu tình trạng thiếu nước kéo dài, da bạn sẽ gặp phải tình trạng da thiếu hụt nước, trở nên khô ráp, nhăn nheo. Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống đủ nước để duy trì sự sống và giúp da khỏe đẹp.

Khi bạn uống đủ nước, nước sẽ đi khắp cơ thể thu thập các độc tố, chất béo và khi đó bạn có xu hướng đi tiểu nhiều hơn, giúp thận làm việc hiệu quả mang các độc tố trong cơ thể ra ngoài do đó việc uống nước giảm cân quả nói không ngoa. Mặt khác, cơ thể còn có chức năng thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Đổ mồ hôi làm cho các lỗ chân lông mở ra để các độc tố theo đó mà thoát ra ngoài, hạn chế bị tắc nghẽn. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ nước để các quá trình đào thải độc tố này diễn ra thuận lợi và giúp làm sạch và đánh bay mụn.

Cơ chế ngăn mụn của nước

Nước có tác dụng trị mụn rất tốt bởi khi uống nước sẽ giúp cơ thể

Loại bỏ độc tố ra bên ngoài

Nước sẽ đi khắp cơ thể và thu thập các độc tố, chất béo để đào thải ra bên ngoài. Khi đó bạn có xu hướng đi tiểu nhiều hơn, giúp thận làm việc hiệu quả mang các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Bên cạnh đó, thông qua tuyến mồ hôi, các lỗ chân lông mở ra và độc tố theo đó mà thoát ra ngoài, hạn chế bị tắc nghẽn. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ nước để các quá trình đào thải độc tố này diễn ra thuận lợi và giúp làm sạch cơ thể.

Làm sạch lỗ chân lông

Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều nước sẽ có lợi cho cơ thể và trị mụn. Bởi bạn sẽ phải đi tiểu nhiều lần, gây áp lực cho thận phải làm việc liên tục dẫn đến quá tải. Nước tích tụ quá nhiều trong cơ thể còn gây loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri. Vậy hãy cùng chúng tôi tham khảo lịch uống nước điều trị mụn đúng cách dưới đây.

Lịch uống nước điều trị mụn hiệu quả an toàn cho sức khỏe

6h – 7h

Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm dài cơ thể bạn đang rất cần nước. Và làn da bạn cần cấp ẩm sau một giấc ngủ dài

8 – 9h

Sau khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và tích trữ nước để làn da sử dụng khi ra ngoài vận động và bắt đầu 1 ngày mới tràn đầy năng lượng.

11h – 12h

Thời tiết giữa trưa rất dễ mất nước cho da và mất độ ẩm nghiêm trọng và gây căng thẳng và stress. Việc uống nước vừa giúp bạn giảm căng thẳng và vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.

13h – 14h

Sau bữa trưa và 1 giấc ngủ trưa ngắn, 1 cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái hơn. Uống nước vào thời điểm này rất tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được nội tiết bên trong điều hòa hạn chế việc nổi mụn.

15h – 16h

Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp cấp ẩm cho làn da trong môi trường văn phòng máy lạnh, hay ngòi trời oi ả và giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.

17h

1 cốc nước vào giờ này tức là trước bữa ăn tối sẽ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn đồ cay nóng gây hại cho da và nội tiết bên trong cơ thể và rất hiệu quả cho các bạn muốn điều trị, ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn cám, mụn bọc nhé!

19h – 20h

Uống 1 cốc nước sau bữa ăn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, và giúp điều hòa cơ chế tiết dầu cho da mặt với các bạn da dầu và mang lại độ ẩm cần thiết cho các bạn da khô.

22h

Uống nước trước 1 giờ trước khi đi ngủ, việc uống nước vào khung giờ này sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông và mang lại độ dưỡng ẩm cho da đến sáng hôm mai sau một giấc ngủ dài. Bên cạnh đó, Nó còn tốt cho não của bạn nữa

Lưu ý

• Không nên uống nước quá nóng (trên 45 độ C) để tránh ảnh hưởng xấu.
• Khi uống nước nên từng ngụm nhỏ, uống từ từ.
• Uống trước bữa ăn khoảng 15-30 phút. Uống sau bữa ăn 30-40 phút. Vì nếu uống nhiều nước ngay sau bữa ăn, nước sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn.
• Tạo thói quen uống nước đều đặn, giúp cơ thể đào thải độc tố và ngăn điều trị mụn hiệu quả.
• Đúng loại nước như: nước lọc, nước chanh ấm, detox… Hạn chế uống nước có gas, nước lạnh.
• Điều cuối cùng là dù áp dụng bất kỳ biện pháp nào thì không nên tự ý nặn mụn nhé.

Tổng kết

Uống nước đúng cách theo lịch uống nước trị mụn của chúng tôi ở trên sẽ giúp bạn trị mụn một cách an toàn ít chi phí mà mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên đây không phải là giải pháp triệt để để đánh bay hết được mụn cứng đầu, bạn nên kết hợp thêm các bước chăm sóc da, skin care cơ bản.